Public Group
Active 12 months ago
Group Leadership
- Group Administrators
-
-
ЗДРАВСТВУЙТЕ, ДРУЗЬЯ!
А ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО НАША ЗРИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА – ЭТО НЕ ТОЛЬКО ЧУДО ПРИРОДЫ, НО И ОБЪЕКТ ПОСТОЯННОГО НАПАДЕНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ВРЕДОНОСНЫХ ФАКТОРОВ?
ВРОДЕ БЫ ВСЕ ХОРОШО, А ТУТ БАЦ – БЛИЗОРУКОСТЬ ИЛИ ДАЛЬНОЗОРКОСТЬ!
КАК НЕ СТАТЬ ЗАЛОЖНИКОМ ОЧКОВ И КОНТАКТНЫХ ЛИНЗ, РАССКАЖУ ВАМ Я – ОПЫТНЫЙ ВРАЧ И БОРЕЦ С ПОГАНЫМ ЗРЕНИЕМ.
ГОТОВЫ?
ТОГДА САДИТЕСЬ ПОУДОБНЕЕ И ПРИСТУПИМ К ИЗУЧЕНИЮ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК И СПОСОБОВ ИХ УСТРАНЕНИЯ.
ПОЕХАЛИ!
ПОДРОБНЕЕ
Узнайте, как предотвратить близорукость и дальнозоркость: правильное питание, физические упражнения и правильная очковая подготовка. Все это и многое другое вы найдете здесь.
Как избежать близорукости и дальнозоркости
Многие люди в наше время страдают от близорукости и дальнозоркости. Эти заболевания глаз могут привести к серьезным проблемам, таким как головные боли, усталость глаз, затруднение в общении с окружающими и т.д. Но есть несколько простых способов, которые помогут вам избежать близорукости и дальнозоркости.
1. Регулярно проверяйте зрение
Один из самых важных способов, чтобы избежать близорукости и дальнозоркости – это регулярно проверять зрение. Это поможет выявить любые изменения в глазах и принять соответствующие меры. Советуем проверять зрение хотя бы раз в год.
2. Следите за питанием
Правильное питание очень важно для здоровья глаз. Ваше питание должно содержать достаточное количество витаминов и минералов, таких как витамин А, C, Е, цинк и медь. Помните, что сухое и усталое глаза могут быть результатом дефицита витамина А.
3. Не забывайте про физические упражнения для глаз
Физические упражнения для глаз помогают улучшить кровообращение и уменьшить усталость глаз. Они также помогают предотвратить развитие близорукости и дальнозоркости. Стоит заниматься физическими упражнениями для глаз хотя бы раз в день.
4. Избегайте длительного пребывания за компьютером
Долгое пребывание за компьютером может привести к усталости глаз, а также к развитию близорукости и дальнозоркости. Стоит делать перерывы каждые 20 минут и делать упражнения для глаз. Также можно использовать специальные очки с защитой от синего света.
5. Используйте хорошее освещение
Хорошее освещение очень важно для здоровья глаз. Слишком яркое освещение может вызвать усталость глаз, а слишком темное – напряжение глазных мышц. Стоит использовать несколько источников света и регулировать их яркость.
6. Не забывайте про правильное сидение
Правильное сидение за компьютером очень важно для здоровья глаз. Сидите на стуле с прямой спинкой и следите за тем, чтобы угол между экраном и глазами был около 20-30 градусов. Также стоит делать перерывы каждые 20 минут и делать упражнения для глаз.
7. Избегайте курения
Курение может привести к сужению кровеносных сосудов, что негативно сказывается на здоровье глаз. Курение может привести к развитию близорукости и дальнозоркости, а также к другим серьезным заболеваниям глаз.
Заключение
Как вы видите, избежать близорукости и дальнозоркости довольно просто, если вы будете следовать этим простым советам. Регулярно проверяйте зрение, следите за питанием, делайте физические упражнения для глаз, избегайте длительного пребывания за компьютером, используйте хорошее освещение, правильно сидите за компьютером и не курите. Это поможет сохранить здоровье ваших глаз и избежать многих проблем.
https://photoplanner.tips/groups/восстановление-зрения-солнцем
https://b4pn.com/groups/какие-техники-лазерной-коррекции-зре
https://missusushant.com/groups/глаза-у-кого-лучше-зрение-у-кого-i